在消化道内能转化成维他命a
2018-09-10 07:10
来源:未知
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胡萝卜中含有大量粗质纤维,能够帮助清洁肠道,排出宿便,打造健康清爽的体质。更重要的是,胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,在消化道内能转化成维他命a。维他命a具有很强的角质更新功能,同时可以抑制皮脂腺的活跃程度,帮助平衡皮脂分泌,控油抗痘的效果非常明显。

胡萝卜

银耳

柠檬

绿茶中含有的多酚类物质具有很强的抗氧化功效,同时绿茶碱性的特质也能有效帮助打造清爽的体质,每天饮用300ml左右清淡的绿茶能够有效解决肌肤出油问题,同时防止肌肤因氧化侵袭而变得晦暗。

银耳中含有多种维他命、低聚糖物质,可以降低血液中的胆固醇含量,食用之后可以从肌底抑制肌肤出油。同时银耳中丰富的植物胶原蛋白成分还能强化肌肤的保湿功能,恢复肌肤水油平衡的状态。

苹果

红枣

燕麦中含有一种特殊的水溶性膳食纤维,而这种膳食纤维在其他种类的谷物食材中是不能摄取到的,它可以有效分解身体中的游离脂肪,从而有内改善体质,缓解肌肤出油过旺的问题。

绿茶

金枪鱼

燕麦

中医认为红枣属温热性药食两用食材,虽然如此,每天吃1-2颗红枣不仅不会造成燥热上火的问题,还能够帮助控油。原因在于,红枣可以有效抑制身体中的三油酸甘油酯,帮助解决因饮食油腻造成的肌肤出油问题。

苹果中的果胶能够降低血液中胆固醇的含量,也就是说可以从身体内部减少肌肤出油的负担,同时苹果中含有的钾可以有效加速身体中盐分的代谢,能够帮助对抗面部肌肤的浮肿问题,打造清爽精致的v型小脸。

女生们喜欢干干净净的皮肤,油腻的皮肤让我们感觉脏脏的,也不敢化妆,想要干净清透的肌肤,我们要调理好自己的身体是关键,赶紧学习调理身体去控油的方法吧。

金枪鱼中油脂含量并不低,但这些油脂却属于不饱和脂肪酸类物质。ω-3、ω-6类不饱和脂肪酸最大的好处就是不会造成脂肪囤积的问题,同时还能分解身体内部各个角落的劣质脂肪,控制肌肤过度出油,防止脂肪酸恶化造成的痘痘问题。

虽然口感酸冽,但柠檬却属于碱性食物,每天喝一些柠檬水可以帮助改善身体内部酸碱不平衡的状态,同时让肌肤也变得不易出油,而柠檬中所含的丰富水溶性维他命c还能帮助改善皮肤因出油氧化而出现的黯沉问题。

8种常见食物不仅美味健康,还有清爽控油能量。

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